| 简单酱油炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 简单酱油炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于摇摆舞165分钟消耗的热量...270 | |||||
简单酱油炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（按人给量）、酱油（适量）、干辣椒（两个）、大蒜（一瓣）、葱花、姜末（适量）
1/8. 面煮到六成熟过凉水控干。
2/8. 辣椒切段，蒜拍碎，葱姜切末
3/8. 油烧至五成热放入辣椒蒜末爆香
4/8. 随后放入葱姜
5/8. 放入面条翻炒，炒的散一点，但不要弄断
6/8. 放入酱油
7/8. 加盐【可省略】、鸡精
8/8. 翻炒出锅，装盘撒葱花（PS：如果锅底有锅巴，糊的不厉害的话就不要嫌弃它！脆脆的很好吃的！）
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单酱油炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克