| 胡萝卜青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 558克 | 胡萝卜青椒鸡蛋饼热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于滑水192分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜青椒鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、鸡蛋（2个）、面粉（三勺）、青椒（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、香葱（2根）、水（适量）
1/3. 胡萝卜、青椒切丝，香葱切碎，盛放一个小盆里。
2/3. 在装有胡萝卜的小盆里放入适量盐，打入鸡蛋，加适量面粉，加水搅拌，水添加至搅拌时稍稀即可。
3/3. 热锅，小火，放少许油，搅拌好的算是叫面糊吧，用盛汤的勺子一勺，均匀的平摊锅里，小心粘锅，一次一个，就可以了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、下气等功效；可与卷心菜、香菇、绿豆芽搭配；与茄子、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与圆生菜、菠菜、苋菜搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、降血糖等功效；可与苦瓜、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜青椒鸡蛋饼热量1155 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物77.42 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克