| 南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜汁热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于拖地板6分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、水（100毫升）
1/6. 南瓜一块洗净去皮。
2/6. 去皮后的南瓜切成小块。
3/6. 锅内放入适量水烧开后把南瓜块放入。
4/6. 盖上锅盖煮10分钟。
5/6. 取4-5小块南瓜榨汁，南瓜要在滤网内过滤下，就是南瓜汁了。
6/6. 剩下的南瓜沥干水分后放入碗内用勺子碾碎，就是南瓜泥了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、防前列腺等功效；可与红枣、虾皮、牛肉搭配；与大花蟹 、青蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汁热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克