| 三色面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 341克 | 三色面热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于砍柴145分钟消耗的热量...360 | |||||
三色面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
任何青菜（几根）、火腿片（三片）、面条（一小把）、荷包蛋（一张）、盐（1勺）
1/4. 锅中放入一碗水，等水滚后，放入面条。
2/4. 煮熟后放油，盐，青菜，火腿片。
3/4. 煮熟后先捞出面条，摆造型。最后煎个荷包蛋。
4/4. 完成！
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色面热量871 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物65.73 克
- 钠1332 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.62 毫克
- 钾422 毫克