| 茄汁芝士猪扒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 茄汁芝士猪扒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于洗脚72分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁芝士猪扒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪脊肉（200克）、米饭（两碗）、芝士（适量）、茄汁（适量）
1/6. 脊肉在市场买，提前一晚腌好备用
2/6. 天气热，不想那么上火就裹上蛋清和扑了下生粉两面都剪至金黄
3/6. 煮好的饭略微抄抄调好味道，备用
4/6. 切好猪扒，加茄汁，茄汁随意啦
5/6. 铺上芝士放入微波炉加盖中火叮2分钟
6/6. 这个木有加盖叮的，开动咯o(≧v≦)o
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁芝士猪扒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克