| 简易懒人小笼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1228克 | 简易懒人小笼包热量/卡路里3306千卡 | |||
 热量3306千卡，相当于滑旱冰472分钟消耗的热量...420 | |||||
简易懒人小笼包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉末（500克）、鸡蛋（两个）、饺子皮（40片）、水（大量）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/11. 放入肉沫蛋盐鸡精，和水
2/11. 搅拌均匀
3/11. 像这样拉饺子皮
4/11. 这样它的中间就会有一个凹
5/11. 加肉馅
6/11. 对折饺皮，紧紧抓住中间
7/11. 把两边的凸起用手指按住
8/11. 紧掐住开头封口
9/11. 做好啦
10/11. 多做几个
11/11. 4蒸
5吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与紫菜、韭菜、干辣椒搭配；与红薯、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、补虚损等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易懒人小笼包热量3306 千卡
- 脂肪41.51 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物52.52 克
- 钠627.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克