| 牛奶木瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 牛奶木瓜西米露热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打牌83分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶木瓜西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、西米（适量）、牛奶（适量）、炼奶（适量）
1/8. 原料准备；木瓜、牛奶、煮好的西米、炼奶。
2/8. 把木瓜按7/3切开。
3/8. 然后把7的一半木瓜去籽，用勺子挖出一些木瓜，剩下的做容器。
4/8. 然后在另一半的木瓜挖出放入容器里。
5/8. 淋入一勺炼奶。
6/8. 然后在加入一些西米。
7/8. 在加入适量的牛奶即可。
8/8. 美味可口的牛奶木瓜西米露就做好咯！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与带鱼、狗肉、牛奶搭配；与明虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶木瓜西米露热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克
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