| 洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 洋芋擦擦热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于劈叉90分钟消耗的热量...150 | |||||
洋芋擦擦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、青尖椒（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 材料图
2/7. 土豆去皮洗净擦丝
3/7. 青尖椒去籽洗净切碎
4/7. 青尖椒碎放入土豆丝中加点盐拌匀
5/7. 平底锅放少许油
6/7. 把土豆丝放进去用锅铲抹平小火慢煎
7/7. 一面定型翻面煎至两面金黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、宽肠通便等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋擦擦热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克