| 清新土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 清新土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于誊写98分钟消耗的热量...138 | |||||
清新土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（少量）、洋葱（少量）、尖椒（洋葱的1倍）
1/3. 把土豆削皮 切块 放入热水中煮熟
2/3. 煮熟过程中把洋葱、尖椒切碎
3/3. 揉成小球，再蘸上番茄酱就好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、补充营养等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克