| 鲍鱼捞饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 629克 | 鲍鱼捞饭热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于跑步机152分钟消耗的热量...240 | |||||
鲍鱼捞饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（2只）、米饭（1碗）、香葱（3根）、姜（3片）、黄糖（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、鱼露（适量）、玉米淀粉（少许）
1/4. 鲍鱼去壳取肉，切小粒
2/4. 锅内少许油，放入葱姜煸香
3/4. 加入盐、蚝油、糖、老抽、鱼露、水，放入鲍鱼粒烧制入味
4/4. 勾芡将鲍鱼盛入陶碗，扣上米饭后拌匀
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、调经润肠、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍鱼捞饭热量607 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠2073.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾166 毫克