| 出人意料土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 出人意料土豆饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于单板滑雪42分钟消耗的热量...378 | |||||
出人意料土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（0.5个）、青椒（半个）、姜（5克）
1/6. 土豆，胡萝卜去皮洗净待用
2/6. 土豆，胡萝卜分别切丝，辣椒切成小块泡在凉水里待用
3/6. 将切好的材料加水在锅里煮几分钟，到七分熟。过凉水冷却
4/6. 拌入面粉糊糊，加调味品。按自己的口味来
5/6. 少量油炸
6/6. 出锅啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与狗肉、圆白菜、鲈鱼搭配；与柠檬、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 出人意料土豆饼热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克