| 中式土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 中式土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于化妆112分钟消耗的热量...120 | |||||
中式土豆沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（1勺）、玉米（3勺）、香肠（2根）、咸菜（3勺）、生抽（1勺）
1/8. 先准备好土豆泥
2/8. 我们家比较喜欢吃姜，所以油热后先炸些姜沫。
3/8. 放入切好的香肠
4/8. 翻炒后放入玉米粒，喜欢吃也可以多放点。
5/8. 这步最关键，放入咸菜3到4勺就好。
6/8. 翻炒一会放点生抽，稍加一点盐。出锅倒入土豆泥中。
7/8. 搅拌均匀，可以开吃了。
8/8. 自己比较喜欢吃西式味，所以这是我提前分出来放些沙拉酱，搅拌均匀即可食用了^_^么么哒…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克