| 素三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 素三丁热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于上课161分钟消耗的热量...108 | |||||
素三丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、胡萝卜（2个）、青椒（2个）、生抽（1勺）、豆瓣酱（1勺）、白糖（1克）、老抽（1毫升）
1/4. 土豆、胡萝卜、青椒切丁
2/4. 锅放油放入土豆、胡萝卜翻炒至快熟
3/4. 盛出、锅内放油放入豆瓣酱炒香放入胡萝卜土豆
4/4. 放入青椒加生抽、老抽、糖翻炒，熟后出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、益气等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与西兰花、狗肉、豆浆搭配；与茼蒿、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、解热、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素三丁热量289 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克