| 便当-西红柿炒蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 便当-西红柿炒蛋饭热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于减肥操24分钟消耗的热量...360 | |||||
便当-西红柿炒蛋饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（一小勺）、料酒（一点）、白糖（一小勺）
1/4. 鸡蛋打碎搅拌均匀，放入一点盐
2/4. 西红柿切块，等油温热
3/4. 先放入鸡蛋。煎蛋成型，鸡蛋捞出，放入西红柿
4/4. 翻炒西红柿，加入盐，料酒，白糖。倒入刚刚炒得鸡蛋，翻炒几下即可出锅…
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、抗衰老等功效；可与菜花、芥蓝、福寿鱼搭配；与鳙鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、青椒、韭菜搭配；与消炎片、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 便当-西红柿炒蛋饭热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克