| 芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 524克 | 芹菜炒肉热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于打理草坪105分钟消耗的热量...330 | |||||
芹菜炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、鸡肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）
1/5. 鸡脯肉切片
2/5. 芹菜摘洗干净，切段。
3/5. 起油锅蒜末爆香，肉炒至变色。
4/5. 加入芹菜，盐，酱油，鸡精，炒5分钟淋香油出锅。
5/5. 好吃啊@
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、开胃等功效；可与牛腩、樱桃番茄、粳米搭配；与黄豆、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、添髓等功效；可与油菜、薄荷、茶树菇搭配；与芥末酱、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉热量579 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠152.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾494 毫克