| 酸奶椰香玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 98千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 253克 | 酸奶椰香玛芬热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于健身操159分钟消耗的热量...280 | |||||
酸奶椰香玛芬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、酸奶（没有可换成牛奶）（50克）、牛奶（50克）、砂糖（50克）、椰丝（30克）、鸡蛋一个（50克）、玉米油（液化黄油）（30毫升）、泡打粉（3克）
1/3. 搅拌盆放在电子秤上去皮归零，依次加入鸡蛋（50）、砂糖（50）、酸奶（50）、牛奶（50）、椰丝（30）、油（30），拿下来搅打均匀。
2/3. 同样的方法称出低筋面粉和泡打粉，筛人混合好的液体，用刮刀拌匀到没有浮粉即可。
3/3. 烤箱提前预热5分钟，170度中层上下火，20分钟左右。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与香椿、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶椰香玛芬热量743 千卡
- 脂肪34 克
- 蛋白质19.71 克
- 碳水化合物232.38 克
- 钠56.2 毫克
- 钙274 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾423 毫克