葱花饼的热量和减肥功效

1/12. 适量的面粉，加热水（烫水面）调和成面团

2/12. 然后分成大小差不多的小面团

3/12. 擀面杖擀成薄薄的大饼

4/12. 辅料

5/12. 然后薄面饼上均匀的撒上适量的盐，油，葱花抹均匀

6/12. 卷起来

7/12. 长卷

8/12. 把长卷卷起来

9/12. 压成自己喜欢的厚度

10/12. 拿油纸包起来，放在冰冻里，随时想吃拿出来吃，就好

11/12. 做个好多，什么时候想吃就拿出来，锅里少放点油，正反煎熟就可以吃了，可以当午饭的主食，也可以做早餐，自制手抓饼