| 椰子虫草花红枣鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1001克 | 椰子虫草花红枣鸡汤热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡，相当于手工活1595分钟消耗的热量...90 | |||||
椰子虫草花红枣鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子肉（适量）、虫草花（适量）、红枣（适量）、鸡腿（适量）、枸杞（适量）、盐（少许）
1/6. 椰子用刀背剖开
2/6. 取出椰子肉，切小块
3/6. 加入适量水，放入红枣和泡发好的虫草花
4/6. 放入切好的鸡腿
5/6. 大火煮开，小火再煮40分钟后加入枸杞继续煮10分钟
6/6. 完成
食材功效信息
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、养颜护肤、益肝等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、消炎杀菌、预防高血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与枸杞子、冬瓜、鲤鱼搭配；与虾、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子虫草花红枣鸡汤热量2392 千卡
- 脂肪51.69 克
- 蛋白质43.43 克
- 碳水化合物144.63 克
- 钠354.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁72.73 毫克
- 钾1717 毫克