| 火腿杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 火腿杏鲍菇热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于擦洗地板4分钟消耗的热量...228 | |||||
火腿杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（50克）、火腿肠（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、葱（适量）
1/6. 杏鲍菇洗净切片，火腿切片，葱切末
2/6. 大火热油，葱花爆香
3/6. 下入杏鲍菇和火腿片翻炒
4/6. 放适量的花椒粉、生抽、盐翻炒均匀
5/6. 加少许清水咕嘟一下
6/6. 汤汁收干加味精炒匀即可出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿杏鲍菇热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克