| 玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1518千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1274克 | 玉米饺子热量/卡路里4196千卡 | |||
 热量4196千卡，相当于肚皮舞932分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（600克）、五花肉（500克）、胡萝卜（一根）、鸡蛋（一个）、生抽（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/10. 猪肉打碎备好。
2/10. 胡萝卜切碎。
3/10. 玉米洗净。
4/10. 猪肉里面加入料酒，姜沫。生抽，老抽，盐。鸡蛋，胡椒粉，鸡精。
5/10. 再加入玉米和胡萝卜一起打至上劲，朝着一个方向打。打成馅儿。
6/10. 取一块皮子。包上馅。
7/10. 对折成月亮。粘稳之后用小刀划出边角的形状。
8/10. 对折成月亮。粘稳之后用小刀划出边角的形状。
9/10. 坐锅烧热放蒸格隔水烧开蒸15分钟即可。
10/10. 摆上就偷吃了一个，嘿嘿。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、改善贫血、益精气等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、洋葱、大蒜搭配；与甘草、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、圆白菜、香菇搭配；与木瓜、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与苋菜、干贝、海虾搭配；与鹅肉、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米饺子热量4196 千卡
- 脂肪63.24 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物60.22 克
- 钠651 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克