| 韩式辣酱烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 韩式辣酱烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于爬泳28分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式辣酱烤鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2条）、辣酱（3大勺）、生抽（1勺）、孜然（适量）、花椒（适量）、辣椒粉（适量）、蒜泥（少许）、白芝麻（少许）、食用油（少许）
1/5. 冰鲜鱿鱼买来后，洗干净，抽取鱿鱼的塑料骨头，撕去红色的膜，处理了内脏，
2/5. 处理好之后的鱿鱼白白净净
3/5. 将蒜泥，韩式辣酱，生抽，辣椒粉，花椒粉和孜然还有油混合起来
4/5. 均匀的抹在鱿鱼上腌制2个小时入味
5/5. 烤完之后撒点芝麻就可以开吃了。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱烤鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克