| 蜜汁猪肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 24克 | 蜜汁猪肉干热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于玩电脑93分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜汁猪肉干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦猪肉（500克）、鲍鱼汁（适量）、蜂蜜（适量）、生抽（2勺）、料酒（2勺）、白砂糖（2勺）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 把肉放进盘子里然后把调料放进去用筷子搞拌起胶，烤盘铺锡纸，搽油把肉放进去，盖保鲜膜压平，越薄越好
2/3. 放冰箱一个小时后，拾去保鲜膜，放在预热的200度烤10分钟，（每三分钟拿出来换一面，）搽蜂蜜再烤5分钟到两面金黄就OK
3/3. 烤好后，拿出来要趁热把肉干拾下来
食材功效信息
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蜜汁猪肉干热量139 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠4056 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾430 毫克