| 蒜茸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜茸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于堵缝隙14分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜茸丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、大蒜（适量）、辣椒圈（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/6. 食材准备。
2/6. 丝瓜起皮切滚刀状，大蒜剁碎、小辣椒切圈备用。
3/6. 锅里倒入少许食用油，放入大蒜用小火煎香。
4/6. 倒入丝瓜和辣椒圈。
5/6. 我油放得很少所以中途我加了一点点开水继续炒至熟，放入适量盐和味精即可。
6/6. 简单、美味、好吃的蒜茸丝瓜就成了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、利尿等功效；可与海带、虾皮、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克