| 咖喱鸡饭加蛋版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 680克 | 咖喱鸡饭加蛋版热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于帆船运动212分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡饭加蛋版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（两块）、土豆（3个）、胡萝卜（2个）、咖喱（2盒）
1/5. 将土豆，胡萝卜还有鸡肉切成大丁状备用
2/5. 热锅加油，炒食材搅拌均匀
3/5. 加水没过食材，大火烧开，撇干净浮沫
4/5. 加入咖喱块，搅拌均匀，小火熬制粘稠，就可以出锅咯
5/5. 米饭+咖喱鸡+一颗煎好的鸡蛋！一顿饭就解决了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、美容养颜等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、利尿等功效；可与大米、豆浆、草鱼搭配；与猕猴桃、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡饭加蛋版热量635 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质34.84 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠277.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克