| 莲花包菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 莲花包菜包热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于烤面包254分钟消耗的热量...240 | |||||
莲花包菜包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、白菜叶子（几张）、干冬菇（5个）、胡萝卜（10克）
1/9. 干冬菇泡入软剁碎
2/9. 萝卜剁碎
3/9. 五花肉剁碎
4/9. 加入蚝油，盐，鸡精，料酒，胡椒粉，蛋清搅拌均匀后放一边待用
5/9. 煮沸水放些油然后关火把白菜叶子烫软
6/9. 白菜叶子切成莲花状
7/9. 然后把烫软的包菜叶子包上肉末。
8/9. 全部包好后大火蒸15分钟。
9/9. 蒸好后会有很多汁，倒另一个盘子勾芡开火煮一会儿倒入白菜包的盘子里。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补虚等功效；可与茄子、山楂、蘑菇搭配；与田螺、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲花包菜包热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克