| 玉米片炸雞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 79克 | 玉米片炸雞热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于柔软体操24分钟消耗的热量...280 | |||||
玉米片炸雞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雞翅（适量）、早餐玉米片（适量）、蛋白（适量）、鹽焗雞粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 雞翅洗凈用紙巾擦乾水, 倒進鹽焗雞粉醃味半小時。
2/7. 準備輔料； 玉米片用攪伴機打碎，沒攪伴機的同鞋們把玉米片放一乾凈袋子裡用手捏碎。然後打蛋，但只要蛋白。看雞翅的多寡決定要多少蛋白。
3/7. 醃好的雞翅加入蛋白伴勻。
4/7. 雞翅放進玉米片裡打兩個滾，均勻的黏滿玉米片。
5/7. 熱一鍋油，雞翅分批炸，一次大約炸七，八個。 雞翅入鍋時為中，大火，炸一分鍾左右待玉米片牢牢的黏住了就轉中火繼續炸，炸到雞翅浮起來，就轉大火又炸大約一分鐘。撈起放紙巾上吸油。都炸好在要吃之前開大火再炸第二遍。
6/7. 炸好的雞翅！ 酥脆的口感不輸給KFC!
7/7. 好吃好吃～ 愛美食不怕胖的同鞋們一起來試試吧！
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、清热解毒、解热烦等功效；可与韭菜、银鱼、小米搭配；与茶叶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米片炸雞热量114 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物0.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克