| 张氏秘制硕式牛乳蒸深海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 张氏秘制硕式牛乳蒸深海鱼热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于绘画20分钟消耗的热量...270 | |||||
张氏秘制硕式牛乳蒸深海鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大眼红鱼（一条）、纯牛奶（50毫升）、盐（1勺）、海鲜生抽（2勺）、大葱（适量）、大蒜（适量）、姜丝（适量）
1/3. 切好葱姜丝 拍几颗大蒜即可 码在鱼身上
2/3. 放入蒸锅内蒸十分钟 注意要调成小火蒸 然后把蒸鱼的葱姜蒜丝汁水去除
3/3. 码好新切的葱姜蒜 烧热橄榄油 倒入其中 滋滋声不绝于耳 香气绕梁～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与菠菜、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 张氏秘制硕式牛乳蒸深海鱼热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克