| 丝瓜腐竹馓子蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 494克 | 丝瓜腐竹馓子蛋汤热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于对面舞172分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜腐竹馓子蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、腐竹（适量）、蛋（适量）、馓子（适量）
1/4. 丝瓜切片
2/4. 泡好腐竹
3/4. 准备鸡蛋
4/4. 葱姜爆香，水煮沸后加入丝瓜腐竹，再沸后加入少许馓子，撒蛋花，放入调料煮沸即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、活血、通经等功效；可与海虾、五花肉、鸭肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防动脉硬化、抗溃疡等功效；可与白萝卜、西芹 、猪肝搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 丝瓜腐竹馓子蛋汤热量773 千卡
- 脂肪34.11 克
- 蛋白质56.89 克
- 碳水化合物28.86 克
- 钠309.5 毫克
- 钙168 毫克
- 铁18.06 毫克
- 钾830 毫克