| 自制风味披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 160克 | 自制风味披萨热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于划船110分钟消耗的热量...240 | |||||
自制风味披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（一张）、葱花（适量）、青椒圈（适量）、鱼卷（适量）、番茄（适量）、玉米粒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）、少许黄油（适量）
1/4. 为了节省制作披萨的时间~披萨饼底是在超市买的~这样就省下了制饼底的步骤啦
2/4. 接下来制作披萨酱，将圆葱切碎丁，番茄切片，热锅放入准备好的黄油将圆葱番茄入锅翻炒并加入适量番茄酱。（用黄油炒会使口感味道更好，正常的植物油也是ok的）
3/4. 下面将披萨酱涂抹于披萨饼上，随后将鱼饼、玉米粒、圆葱碎、青椒圈按自己的喜好摆放在披萨饼上，最后再铺上满满的马苏里拉芝士~
4/4. 烤箱预热180度，将披萨放入，35min即可~
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 自制风味披萨热量442 千卡
- 脂肪14.43 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠555 毫克
- 钙152 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾209 毫克