| 无油南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 无油南瓜饼热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于风帆冲浪运动270分钟消耗的热量...180 | |||||
无油南瓜饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（300克）、糯米粉（100克）、面粉（100克）、白糖（30克）
1/17. 不粘锅，
2/17. 南瓜泥，
3/17. 倒进面粉和糯米粉，
4/17. 放点糖，
5/17. 拌匀，
6/17. 取少许，
7/17. 锅烧热主上模具，
8/17. 放上合好的饼坯，
9/17. 稍等，
10/17. 翻面，
11/17. 脱模。
12/17. 依次放进饼坯，
13/17. 煎香煎黄。
14/17. 煎好的无油饼，
15/17. 好香甜的，
16/17. 成品图，
17/17. 成品图。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、治疗高血压等功效；可与火腿、芦荟、墨鱼搭配；与辣椒、青蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、活血行气等功效；可与枣、香瓜、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油南瓜饼热量811 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物148.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克