| 自制豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 自制豆馅热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于乐队演奏22分钟消耗的热量...240 | |||||
自制豆馅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、水（适量）、红糖（适量）
1/2. 芸豆水。煮到芸豆软绵绵，煮的水倒出来只剩豆子放入小盆红糖，捣成豆馅。
2/2. 煮豆子的水牛奶 ，如图片一样，喝起来很醇香 。有点甜很好喝
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、提高免疫力、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、猪肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制豆馅热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克