| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于吹喇叭125分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒土豆片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、土豆（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、大蒜（少许）、十三香（少许）、味素（少许）
1/11. 把青椒洗净掰成块
2/11. 土豆去皮洗净切片
3/11. 锅里加适量的水烧开
4/11. 放入土豆片焯一下
5/11. 等土豆片焯至半透明时放入青椒焯两分钟
6/11. 把葱花和蒜片切好
7/11. 把锅里加适量的油烧热
8/11. 放入十三香.葱花和蒜片
9/11. 放入土豆片和青椒翻炒
10/11. 加适量的盐翻炒
11/11. 加少许味素翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、健胃等功效；可与猪肝、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、补充营养等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒土豆片热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克