| 熏干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 熏干炒芹菜热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于割稻76分钟消耗的热量...198 | |||||
熏干炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熏干（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/4. 芹菜洗净切成段，熏干切成三角块、葱切末
2/4. 锅内放入少许油，煸香葱末
3/4. 放入芹菜，煸炒芹菜至稍稍变色，加入熏干，倒入酱油
4/4. 继续煸炒，直至芹菜变软，熏干变色即可出锅
食材功效信息
熏干的热量153千卡（每100克）；具有防止血管硬化、降低胆固醇、保护心脏等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、增强免疫力等功效；可与番茄、百合、基围虾搭配；与蛤蜊、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏干炒芹菜热量250 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠306.5 毫克
- 钙221 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾290 毫克