| 不用烤箱的烧烤海兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海兔 | 克 | 1325千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 不用烤箱的烧烤海兔热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于自行车测功器270分钟消耗的热量...300 | |||||
不用烤箱的烧烤海兔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海兔（适量）、青椒（适量）、烧烤酱（适量）、孜然（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 收拾海兔，掏去内脏，剪去眼睛，背上的筋。洗干净。
2/6. 烧开水，海兔放入水中焯一分多钟，直到打卷儿。
3/6. 焯好的海兔切成圈儿，放入烧烤酱和孜然，腌四十分钟。
4/6. 开火热锅，下葱姜蒜，下切好的青椒，倒入一点烧烤酱。
5/6. 倒入腌好的海兔。继续炒
6/6. 来副修过的图！
食材功效信息
海兔的热量418千卡（每100克）；具有消炎退热、润肺滋阴等功效；与茶叶、啤酒、水果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、鲳鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用烤箱的烧烤海兔热量1350 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克