| 豆角土豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 豆角土豆炒香肠热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于做头发152分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角土豆炒香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（8个）、土豆（1个）、腊肠或者香肠（1个）、盐（1勺）、鸡精（适量）、料酒（一勺）、白砂糖（一勺）、生姜（适量）、蒜末（适量）、淀粉（1勺）
1/5. 土豆切丝、切片、切块都可；2、豆角青嫩；3腊肠或者香肠都可。准备好食材后过水。
2/5. 放油，油热后，放入姜末，爆出香味
3/5. 把三样菜倒进去爆炒，放入蒜末
4/5. 倒入酱油，白砂糖，翻炒放入淀粉勾芡的汁勾芡
5/5. 出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、补肾、下气等功效；可与香菇、土豆、绿豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、和中养胃等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角土豆炒香肠热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克