| 土豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 土豆炒鸡蛋热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于曼波舞108分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、土豆（3个）、盐（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/4. 洗好切好土豆，切好葱
2/4. 打好鸡蛋
3/4. 土豆放入放入锅里，炒熟后放入鸡蛋
4/4. 放葱，盐，酱油，然后再翻炒一下就可以出锅了，可以加点水
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与丝瓜、肥牛、银鱼搭配；与鹅肉、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒鸡蛋热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克