| 酸甜凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 793克 | 酸甜凉拌面热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于飙车192分钟消耗的热量...360 | |||||
酸甜凉拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、黄瓜（适量）、西红柿（适量）、香菜（适量）、蒜末（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、麻油（适量）、辣椒油（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）
1/3. 把手擀面煮好过凉水，配料切丝，蒜压蒜末～
2/3. 根据自己口味加入辅料～
3/3. 拌匀即可～
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与虾米、蜂蜜、醋搭配；与白菜、青椒、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、预防高血压等功效；可与西葫芦、菜花、黄鱼搭配；与黄瓜、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜凉拌面热量1152 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物72.5 克
- 钠37.9 毫克
- 钙44.7 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾437 毫克