| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于小提琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、葱花（少许）、番茄酱（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、食用油（适量）
1/8. 将鸡蛋打散，盛好备用。
2/8. 西红柿切片备用。
3/8. 锅中倒适量油，烧热后倒入鸡蛋翻炒至色泽金黄盛出。
4/8. 锅中倒少量油烧热放葱花炒香。
5/8. 倒入切好的西红柿，翻炒几下，加入炒好的鸡蛋。
6/8. 继续翻炒，加入适量番茄酱。
7/8. 最后加入盐糖翻炒。
8/8. 出锅~\(≧▽≦)/~啦啦啦~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热生津、祛雀斑等功效；可与西葫芦、福寿鱼、豆腐搭配；与河蚌、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、紫菜、香椿搭配；与味精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克