| 奥利奥炸香蕉-史上最黑暗料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 奥利奥炸香蕉-史上最黑暗料理热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于溜旱冰21分钟消耗的热量...450 | |||||
奥利奥炸香蕉-史上最黑暗料理的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（2块）、香蕉（1根）、食用油（适量）
1/6. 将香蕉对半剖开再切小段…露个白脸先。
2/6. 取奥利奥饼干放保鲜袋内捏碎，上断掌，上锤子，上擀面杖，各种上！
我用的是巧克力味的，木有将夹心剔除，当然，要效果好还是可以剔除掉的～
Anyway～这改变不了其“黑”的本质～
3/6. 将切好的香蕉均匀的裹上奥利奥饼干屑～
这里我用的是偏熟的香蕉～
4/6. 然后热锅内倒入适量的油，待油温升高，放入已然黑乎乎的香蕉们～
适当的翻转下～
5/6. 闻到香味可以出锅啦！尼玛！还是这般黑乎乎！叫我如何拍啊
6/6. 看看里面，我能说，我这料理够丑够温柔么？
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、解酒毒、治热病烦渴等功效；可与芝麻、牛奶、李子搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥炸香蕉-史上最黑暗料理热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克