| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑板45分钟消耗的热量...300 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（1勺）、番茄酱（适量）
1/5. 土豆削皮后切条，不要太细，这样差不多就行
2/5. 倒入锅中准备开煮，三分钟左右，我又闷了五六分钟
3/5. 沥干水分，也可以平铺，把它晾凉，可以放入冰箱冷冻，为了口感吃起来比较脆
4/5. 这是从冰箱里拿出来的，可以直接开始炸，水分基本没有了已经
5/5. 可以炸久一点，外面会比较脆，大概十分钟左右。出锅后，放上盐，进行调味。旁边放上蕃茄酱，就好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、益气等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克