| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹吉他50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、盐（一小勺）、香油（少许）、蒸鱼豉油（少量）
1/1. 鸡蛋放盐 打散 加入 凉开水 （新手可以用半个蛋壳量水 一个鸡蛋 放6个半蛋壳水 ） 我就估摸这到的 继续搅拌 上面会有很多气泡 最好过下筛 （成品会比较细滑）凉水下锅 看到表面凝固 用筷子插到底 全部凝固就ok了 入口极化 快给宝宝也做一碗吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与菠菜、西红柿、紫菜搭配；与糖精、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克