| 凉拌猪肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 275千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 凉拌猪肚热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于斜板仰卧起坐71分钟消耗的热量...259 | |||||
凉拌猪肚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肚（250克）、黄瓜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花椒粉（适量）、白砂糖（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、红油（适量）
1/4. 猪肚洗净，煮熟，时间久一点，要不然嚼不烂。
2/4. 切好黄瓜铺底，把猪肚切丝铺在黄瓜上面
3/4. 调好调料
4/4. 淋上调好的调料，撒上葱花，美美的^_^
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气、补虚、补虚损等功效；可与黄豆芽、金针菇、肉桂搭配；与菱角、芦荟、莲子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与苹果、木耳菜、醋搭配；与柚子、火龙果、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌猪肚热量306 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠80 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾273 毫克