| 麻辣土豆豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 445克 | 麻辣土豆豆皮热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于开车269分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣土豆豆皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、豆皮（一张）、盐（一勺）、孜然（三勺）、辣椒粉（5勺）、鸡精（一勺）、花椒粉（一勺）、芝麻（两勺）
1/7. 土豆去皮，切厚片，入凉水去淀粉。
2/7. 豆皮洗净，切丝。
3/7. 烧一锅开水把土豆煮熟，之后豆皮也下水稍煮一下。
4/7. 豆皮土豆捞出沥干。
5/7. 开火烧油，油稍多点，待油冒小烟后关火，记得是关火。
6/7. 油温降下来的时候开始往锅里加辣椒面，孜然，花椒面，鸡精，芝麻，盐。把调料搅匀后倒入刚煮熟的土豆和豆皮拌匀即可出锅！
7/7. 快点动手尝尝吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、抗衰老等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、保护心脏、养胃等功效；
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营养信息
- 麻辣土豆豆皮热量672 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠772.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾550 毫克