| 岁月年轮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 508克 | 岁月年轮热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于洗脚170分钟消耗的热量...240 | |||||
岁月年轮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、红枣（4枚）、蜂蜜（若干）
1/4. 苦瓜切断，抄水，晾凉，备用
2/4. 红枣剖开，去枣核，平铺备用
3/4. 将两片红枣相扣，嵌入苦瓜中
4/4. 切片，淋上蜂蜜，岁月年轮。红枣中和了苦瓜的苦味与凉性，清苦里也有甘甜
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、抗癌、保护机体等功效；可与鸡蛋、猪肝、茄子搭配；与猪骨、虾、豆腐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、提高免疫力等功效；可与粳米、小麦、莲子搭配；与葱、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、雪花梨、南瓜子搭配；与茭白、油豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 岁月年轮热量678 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物144.4 克
- 钠9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4 毫克
- 钾742 毫克