| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 488克 | 水果沙拉热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于滑雪机52分钟消耗的热量...420 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、荔枝（适量）、白砂糖（适量）、酸奶（发酵乳）（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 香蕉切成小段，去皮，荔枝去壳去核
3/4. 放适量白砂糖
4/4. 淋上酸奶便好
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与冰糖、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气补血、增加食欲、止痛等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 水果沙拉热量363 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物39.37 克
- 钠2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾529 毫克