| 西兰花鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 西兰花鸡蛋面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于拳击95分钟消耗的热量...360 | |||||
西兰花鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、西兰花（50克）、瘦猪肉（50克）、鸡蛋（2个）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 肉切丝
2/7. 西兰花洗净，掰碎
3/7. 葱爆锅炒肉
4/7. 锅中添水
5/7. 补充营养，再打上个笨鸡蛋
6/7. 水开后下入面条
7/7. 下入西兰花，倒点酱油，盐调一下味
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花鸡蛋面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克