| 八宝卤味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 八宝卤味饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于治安116分钟消耗的热量...150 | |||||
八宝卤味饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（2-3碗）、豇豆（酌量）、毛豆米（少许）、酱油（少许）、蘑菇和和香菇（各2个）、土豆胡萝卜鸡肉（随意）、老抽（少许）
1/7. 选好食材！
2/7. 添加食材
3/7. 咸肉和鸡肉
4/7. 洋葱豌豆
5/7. 把咸肉放锅里炒出油后加入豇豆炒干水，加入老抽炒匀色添入水红烧至水不多时加上其他食材，鸡肉最后放，否则老了不好吃
6/7. 电饭锅底层抹少许油，把米饭放进去，烧好的食材放在最上面，盖上盖后按煮饭键，老式锅等跳了再按一次也许会有锅巴吃哦
7/7. 当当当当！可以开动啦！！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝卤味饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克