| 大肉蟹杂烩锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 牛百叶 | 克 | 188千卡 | 72千卡 | 14.5克 | 1.9克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 1449克 | 大肉蟹杂烩锅热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡，相当于刮掉油漆703分钟消耗的热量...180 | |||||
大肉蟹杂烩锅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 把菜洗好切好然后倒锅里煮熟
2/10. 把菜洗好切好然后倒锅里煮熟不要放任何佐料
3/10. 把菜洗好切好然后倒锅里煮熟不要放任何佐料鱿鱼丝可以切大点切小了煮好了好难捞出来吃
4/10. 配点洋葱去腥味把菜洗好切好然后倒锅里煮熟不要放任何佐料
5/10. 把菜洗好切好然后倒锅里煮熟不要放任何佐料
6/10. 把菜洗好切好然后倒锅里煮熟不要放任何佐料鸡爪煮烂点好入味蟹脚煮熟了用刀背把它一分为二也是为了好入味
7/10. 用这种辣椒辣味容易出来
8/10. 生姜大蒜子用油炸一下香点还去腥味然后把煮好的主料配料全部倒锅里煮把干锅料五香粉倒进去加水煮
9/10. 葱最后和白芝麻撒在面上煮的时候放水多点煮的时间长点更入味锅里的汤视个人情况而定喜欢汤汁多的就少煮一下
10/10. 白芝麻撒锅面上又香又好吃
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、通乳、促消化等功效；可与芹菜、油菜、豆腐搭配；与猪肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
牛百叶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养血、补益脾胃、健脾胃等功效；可与大白菜、白菜搭配；与赤小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大肉蟹杂烩锅热量2109 千卡
- 脂肪20.499999 克
- 蛋白质73.6 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠536.3 毫克
- 钙202 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾536 毫克