| 烤牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 烤牛排热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于踮脚89分钟消耗的热量...288 | |||||
烤牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（五百克）
1/3. 将牛排腌制一夜，放盐，味精，花椒粉，酱油，鸡蛋，清油，胡椒粉
2/3. 将烤箱预热十分钟，放牛排烤八分钟，想吃熟点的再倒过来烤五分钟
3/3. 平盘铺生菜，搭配圣女果和洋葱圈，放牛排，摆刀叉，好了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、促进康复、滋养脾胃等功效；可与生姜、芹菜、鸡蛋搭配；与栗子、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤牛排热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克