| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 土豆泥热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于侧泳35分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、土豆（适量）
1/1. 土豆去皮洗净，然后再切成块状。
锅内加入足够的水，番茄洗净和土豆一起放入锅内。
番茄煮好后拿出来把皮剥掉，然后放入锅内继续煮。
煮到土豆和番茄都变成泥以后，水也差不多煮干了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、帮助消化等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；与鲢鱼、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克